Deser fit

Deser  fit

Deser  fit zrobi każdy, nawet facet, w 5 minut, a efekt będzie fantastyczny. Nie wiem jak Wy, ale ja jestem łasuchem i uwielbiam desery pod każdą postacią. Wiadomo słodkie tuczy wiec znalazłem coś w stylu fit. Cała sztuka polega na tym by ciężką śmietanę zastąpić jogurtem , a cukier miodem. Zresztą nie odkryłem tu Ameryki.  Sam przepis jest banalny.  Zobaczcie i wypróbujcie.

Deser  fitSkładniki na 3 porcje:

Zimą mieszanka owoców (jagody, maliny, truskawki lub inne; ja użyłem mieszankę owocową Hortex), latem świeże owoce – ok. 500 g  * Banan – sztuka * Suszone daktyle, Figi, morele (do wyboru) – 9 sztuk * 9 łyżek gęstego jogurtu naturalny * Miód – 3 łyżeczki * Migdały/orzechy włoskie/orzechy nerkowca – 6 łyżek

 

Deser  fit – Sposób przygotowania:

Jeśli używasz owoców mrożonych rozmroź je. Zmiksuj owoce z bananem i daktylami za pomocą blendera. Jogurt wymieszaj z miodem. Orzechy zmiksuj blenderem na drobne kawałki. Nakładaj na przemian warstwę owocową – jogurtową – orzechową. Wierzch deseru ozdób owocami. 

 

Ten deser jest dobrym źródłem:

  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, PP;

 

więcej słodkości nie koniecznie fit znajdziecie tu  http://kuchniafaceta.pl/category/ciasta 

Be Sociable, Share!

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.