Zdrowe odchudzanie z Kyani
.
Zdrowe Odchudzanie z Kyani
Zdrowe odchudzanie nie jest trudne – tak długo, jak nie chorujesz lub nie masz problemów hormonalnych. Jeśli tak, należy skontaktować się z lekarzem. Jeśli nie, wszystko co musisz zrobić, to spalić więcej kalorii niż jesz. Większość ekspertów zaleca niedobór 250 kcal kalorii dziennie, aby chudnąć zdrowo.
Tak, to naprawdę takie proste.
Bez drgawek, pigułek i diet. Bo to, jaka jest Twoja waga w tej chwili, to wynik twoich nawyków żywieniowych i nawyków ćwiczeń. Podsumowując, to co najważniejsze , to zrozumienie, że można osiągnąć trwałe rezultaty tylko, jeśli zmienisz swoje nawyki na stałe. Nie oczekuj, że utrzymasz smukłą sylwetkę po diecie, jeśli nadal zachowujesz się tak samo jak wcześniej.
Jeśli zbliżasz się do trzydziestki możesz się zastanawiać, jak to się stało, że przybierasz na wadze, nawet jeśli nie zmieniasz swoich nawyków dotyczących odżywiania I ćwiczeń. Przyczyną tego jest spowolnienie przemiany materii, która staje się wolniejsza około 25 roku życia, co jest po prostu naturalne.
Tak więc istnieją dwie możliwości, aby utracić wagę:
a) jeść mniej kalorii
B) spalić więcej niż zjesz
Najskuteczniejsza jest połączenie zarówno A) i B).
Gdy mówimy o jedzeniu mniejszej ilości kalorii, ważne jest nie tylko, aby jeść mniej, ale również, aby jeść zdrowo. Dobrym krokiem jest jedzenie mniejszej ilości słodyczy, ale najlepsze jest całkowite wykluczenie słodyczy. To samo odnosi się do cukru w napojach bezalkoholowych, herbacie lub kawie. Powodem tego są „puste kalorie”.
Oznacza to kalorie bez wartości odżywczej. Więc zamiast batonika jako przekąski zjedzmy jabłko. Jest słodkie, chrupiące i smaczne i nie tylko zawiera fruktozę jako źródło energii, ale również witaminy, błonnik I wodę.
Zdrowe odchudzanie, a makroelementy i mikroelementy.
Makroelementy to białka, węglowodany i tłuszcze. Mikroelementy to witaminy, pierwiastki śladowe i aminokwasy. Dzisiejsza dieta często zawiera zbyt wiele makroelementów, a za mało mikroelementów. Ponieważ dobre zaopatrzenie w mikroelementy wspomaga metabolizm w wykonywaniu jego pracy w sposób prawidłowy i utrzymuje ciało w równowadze, podczas gdy nadwyżka makroskładników po prostu tuczy. Kiedy jesz obiad lub kolację, nie idź do restauracji typu all-you-can-eat, a jeśli tak, to nie zjadaj wszystkiego co jesteś w stanie. Zwłaszcza osoby z nadwagą jedzą więcej niż to konieczne.
Powodem tego jest hormon Leptyna,
Leptyna jest odpowiedzialna za uczucie sytości i jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe. Im więcej masz komórek tłuszczowych, tym więcej wytwarza się Leptyny. Niestety im więcej Leptyny jest wytwarzane, tym słabiej nasz mózg reaguje na nią i tym mniej czujemy się nasyceni. Gdy ktoś chce schudnąć, potrzebna jest świadomość tego. I to w szczególności obejmuje świadome odżywianie.
Biotyna, chrom i cynk – wszystkie zawarte w Kyani Xtreme Trójkątu Wellness – przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Witamina B6 – również zawarta w Kyani Sunrise – przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej.
Kiedy mówimy o spalaniu kalorii, podstawowa przemiana materii jest pierwszym, co się nasuwa. Kiedy spalasz więcej kalorii niż jesz, komórki tłuszczowe stają się coraz mniejsze, a twoje ciało szczuplejsze. Dobry metabolizm energetyczny jest korzystne, jeśli chce się skutecznie spalić kalorie.
Kyäni Sunrise zawiera biotynę, niacynę, kwas pantotenowy i witaminy B1, B6, B12 i C, które przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i pomagają prowadzić zdrowe odchudzanie.
Ale rzeczywiście można zwiększyć swoją podstawową przemianę materii poprzez rozbudowanie mięśni. I znowu jest tu prosta logika. Podstawowa przemiana materii spada od około 25 roku życia. Powód: Ze względu na spadek hormonów wzrostu udziału mięśni w masie całego ciała spada. Więc jeśli uzupełniasz ten brak, uzupełniasz spadek podstawowej przemiany materii. Można nawet pójść dalej i zbudować więcej mięśni, aby zwiększyć swoją podstawową przemianę materii jeszcze bardziej. Plus, tak zwany „efekt po spalaniu” spala kalorie nawet po treningu do odczuwalny czas, w zależności od rodzaju i intensywności treningu.
Aminokwasy odgrywają ważną rolę w rozwoju mięśni. Kyäni Sunrise zawiera kwas foliowy, który przyczynia się do normalnej syntezy aminokwasów. Witamina D, która jest zawarta w
Kyäni Sunrise, przyczynia się do utrzymania normalnych funkcji mięśni i cynk, który jest zawarty w Kyäni Nitro XTREME przyczynia się do normalnej syntezy białka.
Jeśli budujesz mięśnie, aby pozbyć się nadwagi, nie zdziw się, jeśli waga nie pokazuje ogromnej różnicy. Mięśnie mają inną gęstość niż tłuszcz. Oznacza to, że 1 cm mięśni waży średnio o 12% więcej niż 1 cm³ komórek tłuszczowych. Więc jeśli budujesz mięśnie i jednocześnie redukujesz tkankę tłuszczową, rezultat może nie być widoczny w wadze, choć mogą pojawić się znaczne różnice w kształcie ciała i samopoczuciu.
