SOK ORZEŹWIAJĄCY

 

 

Nie tylko pepsi może orzeźwiać. Zdrowsze są soki. O to jeden znich.

SKŁADNIKI na 4 porcje:

2 duże ogórki (400 g)*1 limonka (50 g)*1 ananas (300 g)*1 jabłko (150 g)*100 g czereśni*4 listki mięty

 

WYKONANIE:

Ogórki obrać ze skórki i wycisnąć sok w sokowirówce. Winogrona, jabłka i czereśnie umyć i również wycisnąć z nich sok. Ananasa obrać ze skóry i zmiksować blenderem. Wszystkie składniki dokładnie połączyć. Wlać do szklanek i udekorować listkiem mięty. Można dodać kilka kostek lodu.

 

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g SOKU

Energia kJ [kcal] 137,8 [32,8]

Białko [g] 0,53

Tłuszcz [g] 0,2

Węglowodany [g] 8,1

Błonnik [g] 0,99

B-Karoten  [ug] 61,6

Witamina C [mg] 5,9

Sód [mg] 5,12

Potas [mg] 146,17

Fosfor [mg] 15,4

Magnez [mg] 8,5

Be Sociable, Share!

9 Responses to SOK ORZEŹWIAJĄCY

  1. Marcin Korbiel napisał(a):

    Cześć

    hm… potrzebuje w końcu zmotywować się kupić trochę ‚śmieci’ jak laptop, robot kuchenny (mikser), odkurzacz, komórka… Zwłaszcza że narobiłeś mi Pawle smaka na coś tak fajnego i zdrowego. Zdrowie jest ważne i trzeba o nie dbać. W końcu nasz umysł i dusza ma tylko jedno mieszkanie, jedno ciało które może nas zaprowadzić drogą sukcesu tylko wtedy gdy jest sprawne. 🙂

    Gorąco pozdrawiam,
    Marcin Korbiel
    Marcin Korbiel ostatnio opublikowa�..Wywiad z Maciej WieczorekMy Profile

  2. Kontrast napisał(a):

    Nie spodziewałem się że do soku można dodawać ogórki i będzie tak pyszny.

  3. Maciej Prósiński napisał(a):

    Pierwsze wrażenie – to to się w ogóle ze sobą smakowo łączy?^^ Niema takiej możliwości żebym nie próbował 🙂 Lista zakupów uzupełniona, lecę co sklepu 🙂
    Maciej Prósiński ostatnio opublikowaÅ�..Pułapka państwowej edukacjiMy Profile

  4. Rafal napisał(a):

    Dokładnie, soczek to bardzo dobre źródło energi. Soki są bardzo dobre na śniadanie, tym samym powodują zwiększenie metabolizmu. Jeżeli chcecie zbadać więcej czynników zobaczcie: http://www.female.pl/tabela.php3

  5. Łukasz napisał(a):

    Na upalne dni w sam raz 😉
    Łukasz ostatnio opublikowaÅ�..Zarabiaj na skracaniu linkówMy Profile

  6. Perełka napisał(a):

    Nigdy bym nie przypuszczała, że połączenie ogórka, czereśni, jabłka, limonki i ananasa może dać tak świetnie smakować. Efekt połączenia jest niesamowity. I do tego ta mięta.
    Perełka ostatnio opublikowaÅ�..Christies sprzedaje wina w sieciMy Profile

  7. travel21 napisał(a):

    Nie no, proszę – sok z ogórka, tego jeszcze nie było! A ogórek ma być zielony czy kiszony…? Nie no – żartuję 😉
    Przepis warty wypróbowania, tym bardziej, że wkrótce kupuję wolnoobrotową sokowirówkę, a w zasadzie wyciskarkę soku. Zobaczyłem u znajomych ten sprzęt, rewelacja!
    travel21 ostatnio opublikowa�..Polowanie na tanie lotyMy Profile

  8. Wojtek napisał(a):

    Podobnie jak Wy zaskoczony jestem tym ogórkiem. Ciekawostka. A jak to zrobić po sezonie czereśniowym? Bazować na mrożonkach?
    Wojtek ostatnio opublikowaÅ�..Plan treningowy dla początkujących biegaczyMy Profile

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

sok-orzewiajcy-kuchnia-faceta