|

SOK ORZEŹWIAJĄCY

Przezadmin

 

 

Nie tylko pepsi może orzeźwiać. Zdrowsze są soki. O to jeden znich.

SKŁADNIKI na 4 porcje:

2 duże ogórki (400 g)*1 limonka (50 g)*1 ananas (300 g)*1 jabłko (150 g)*100 g czereśni*4 listki mięty

 

WYKONANIE:

Ogórki obrać ze skórki i wycisnąć sok w sokowirówce. Winogrona, jabłka i czereśnie umyć i również wycisnąć z nich sok. Ananasa obrać ze skóry i zmiksować blenderem. Wszystkie składniki dokładnie połączyć. Wlać do szklanek i udekorować listkiem mięty. Można dodać kilka kostek lodu.

 

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g SOKU

Energia kJ [kcal] 137,8 [32,8]

Białko [g] 0,53

Tłuszcz [g] 0,2

Węglowodany [g] 8,1

Błonnik [g] 0,99

B-Karoten  [ug] 61,6

Witamina C [mg] 5,9

Sód [mg] 5,12

Potas [mg] 146,17

Fosfor [mg] 15,4

Magnez [mg] 8,5

Podobne wpisy

  • Prawdziwy kotlet schabowy.

    Przezadmin

      Wielu się w tej chwili zastanawia, co to znaczy „prawdziwy” schabowy. Kotlet schabowy musi być z kością. W innym wypadku to jest schab w panierce. W 90  przypadkach na 100 nasze panie robią schab w panierce i chcą nam wmówić, że to schabowy. Dlatego pokażemy im,  jak wygląda PRAWDZIWY SCHABOWY.     Kotlet schabowy – składniki: 0,5 kg schabu…

  • Jarmuż – zielony bohater polskiej kuchni

    Przezadmin

    Jarmuż – zielony bohater polskiej kuchni. Więcej żelaza niż mięso, moc dla serca i energii Jeszcze kilka lat temu jarmuż był prawie zapomniany – można go było znaleźć głównie jako ozdobę na talerzu lub w ogrodzie. Dziś wraca do łask i to w wielkim stylu. Stał się symbolem zdrowego odżywiania, ulubieńcem dietetyków i składnikiem, który…

  • Uwielbiam kawę mrożoną.

    Przezadmin

    Tak, lubię słodycze. Wśród nich są takie dziwactwa jak kawa mrożona. Przed wczoraj, czekając na spotkanie biznesowe, zamówiłem sobie coś takiego. Kelnerka poleciła mi kawę w promocji w trzech smakach do wyboru. Wybrałem tradycyjną. Po zjedzeniu bitej śmietany . Muszę przyznać że była bardzo smaczna.  – Skoro robią śmietanę tak jak lubię, to kawa będzie też ekstra. I tu nastąpiło rozczarowanie. Tego co było pod śmietaną w żaden sposób…

  • Wszystko przez te Wściekle Gary.

    Przezadmin

    Adam Gessler zrobił fantastyczny program o gotowaniu. Pokazał w jaki sposób gotować smacznie i mieć z tego przyjemność. We wszystkim, o czym mówił, było tyle pasji i zaangażowania, ze mnie tym zaraził. Tu dowiedziałem się o tym co to jest glutaminian sodu (E-621) i jak niszczy nasza wątrobę, Dodawany do większości przypraw, także do mojej…

  • Zdrowe nawyki.

    Przezadmin

    Zdrowe nawyki, które poprawią jakoś Twojego życia. Odpowiednie odżywianie, regularna aktywność fizyczna i wystarczający wypoczynek to trzy zdrowe nawyki , które przyczyniają się do utrzymania dobrego stanu zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Poniżej przedstawiam opis tych trzech nawyków: . .Odżywianie: Odżywianie jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Właściwe żywienie zapewnia organizmowi odpowiednią ilość…

  • Gulasz

    Przezadmin

    Gulasz a la Strogonow W męskiej kuchni nie może zabraknąć dobrego gulaszu. Potrawa ta uchodzi za Węgierskie danie narodowe. Przez wiele lat gulasz  był podstawowym daniem pasterzy, a dopiero z biegiem lat stało się daniem narodowym. Rolnicy i pasterze smażyli początkowo kawałki mięsa z posiekaną cebulą na kawałku słoniny. Brakowało wtedy dzisiejszego głównego składnika – papryki….

9 komentarzy

  1. Cześć

    hm… potrzebuje w końcu zmotywować się kupić trochę 'śmieci’ jak laptop, robot kuchenny (mikser), odkurzacz, komórka… Zwłaszcza że narobiłeś mi Pawle smaka na coś tak fajnego i zdrowego. Zdrowie jest ważne i trzeba o nie dbać. W końcu nasz umysł i dusza ma tylko jedno mieszkanie, jedno ciało które może nas zaprowadzić drogą sukcesu tylko wtedy gdy jest sprawne. 🙂

    Gorąco pozdrawiam,
    Marcin Korbiel

  7. Nie no, proszę – sok z ogórka, tego jeszcze nie było! A ogórek ma być zielony czy kiszony…? Nie no – żartuję 😉
    Przepis warty wypróbowania, tym bardziej, że wkrótce kupuję wolnoobrotową sokowirówkę, a w zasadzie wyciskarkę soku. Zobaczyłem u znajomych ten sprzęt, rewelacja!

Dodaj komentarz

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są dane Twoich komentarzy.