SOK DOSKONALE NAWADNIAJĄCY

 

 

Temperatury nas nie oszczędzają. Często przekraczają 30 stopni Celsjusza. przy takiej pogodzie należy pamiętać o niedopuszczeniu do odwodnienia organizmu. Powinniśmy wypijać około 1 l płynów na 30 kg naszej wagi.
Dziś przepis na sok nawadniający.

SKŁADNIKI na 4 porcje:
400 g truskawek * kiść jasnych winogron (250 g) * 1 jabłko (150 g) *  200 g czereśni

WYKONANIE:
Truskawki umyć, usunąć szypułki i zmiksować blenderem. Z jabłek i winogron wycisnąć sok. Czereśnie umyć, pozbawić pestek i także przecisnąć przez sokowirówkę. Kosztem niewielkiego wysiłku wiele smacznych wrażeń!

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g SOKU
Energia kJ [kcal] 180,2 [42,9]
Białko [g] 0,61
Tłuszcz [g] 0,4
Węglowodany [g] 10,8
Błonnik [g] 1,5
B-Karoten [ug] 18,9
Witamina C [mg] 14,5
Sód [mg] 1,4
Potas [mg] 153,2
Fosfor [mg] 18,0
Magnez [mg] 6,7

Be Sociable, Share!

4 Responses to SOK DOSKONALE NAWADNIAJĄCY

  1. Mariusz Brzostek napisał(a):

    Nono… ekstra! 🙂 Ja bym dodał jeszcze szczyptę cynamonu 😀
    Mariusz Brzostek ostatnio opublikowa�..Fundament marketingu internetowego, czyli budowa listy adresowejMy Profile

  2. Marcin Korbiel napisał(a):

    Cześć,

    Bardzo fajny przepis, jak sobie kupie… a może nawet pożyczę jakiś przyrząd do zmiksowania to może sobie przygotuje taki koktajl. 🙂

    Dzięki za przepis 🙂 Wiem jak bardzo nawodnienie jest ważne podczas drogi do sukcesu czymkolwiek on dla nas jest 🙂

    Gorąco Pozdrawiam,
    Marcin Korbiel
    Marcin Korbiel ostatnio opublikowa�..Wywiad z Maciej WieczorekMy Profile

  3. Magdalena Jasionowska napisał(a):

    Pycha 🙂 Dzięki Paweł 🙂
    Magdalena Jasionowska ostatnio opublikowaÅ�..Czy biały tips jest bee?My Profile

  4. Łukasz napisał(a):

    Przetestuję przy najbliższej okazji wyjścia na rower.
    Łukasz ostatnio opublikowaÅ�..Zarabiaj na skracaniu linkówMy Profile

Dodaj komentarz