Sok dla serca

 

Mężczyźni po czterdziestce są grupą podwyższonego ryzyka jeśli chodzi o zawały. Zwłaszcza panowie z tak zwaną otyłością brzuszną.  Dobrym sposobem dbania o siebie jest ruch. Powinniśmy dziennie wykonać 10000 kroków, aby zachować dobrą kondycję.  Do tego proponuję specjalną mieszankę warzyw i owoców w postaci soku.

Składniki na 4 porcje; 450 g pomidorów * 200 g ogórków zielonych * 200 g papryka czerwona * 1 średnie jabłko ( 150 g) * 4 listki świerzej bazylii * sól do smaku

Przygotowanie;Owoce i warzywa umyć i wycisnąć sok przez sokowirówkę. Doprawić solą i posiekanym listkiem bazylii.

Be Sociable, Share!

7 Responses to Sok dla serca

  1. Zuzanna Anna napisał(a):

    Nie ufam sokom warzywnym i… nie lubię myć sokowirówki. Osobiście wolałabym te wszystkie warzywa i owoce zjeść po kolei, ale nieprzetarte.

  2. Grzegorz napisał(a):

    Jeszcze nigdy czegoś takiego nie piłem albo nie wiem o tym;) różnie to bywa. Składniki akurat mam spróbuje

  3. JUREK napisał(a):

    SOCZKI soczkami, warzywa to jarzyny a jeśli nasze pożywienie ma ich za mało to korzystam ze suplementów diety.
    Obecnie już wszyscy wiedzą, że nasze pożywienie ma za mało wszystkiego dlatego wspomagam się skondensowanymi dodatkami żywieniowymi.
    Teraz to już nawet moi znajomi mi ulegli też stosują SUPLEMENTY DIETY. A CO CIEKAWE WSZYSCY JESZCZE NA TYM ZARABIAMY.

    JK
    JUREK ostatnio opublikowa�..kolega KEBABMy Profile

  4. Karol napisał(a):

    Piękna idea, tylko to mycie sokowirówki, o którym wspomniała Zuzanna. A może lepiej to wszystko zmiksować? Wyjdzie z tego gęsta papka, ale wypić pewnie się da.

  5. Dr napisał(a):

    Soczki soczkami, ale pamiętajmy wszyscy, że po takiej dawce kwasów przynajmniej przez godzinę lub dwie nie należy myć zębów, szczególnie tych Z nadwrażliwością.

  6. Anastazja napisał(a):

    Z premedytacją nie kupiłam sokowirówki. Wszystkie składniki można zmiksować – wyjdzie przepyszna zawiesina i przy okazji można się nią trochę najeść.
    Anastazja ostatnio opublikowa�..FIX Knorr Kebab z sosem czosnkowymMy Profile

  7. Wojtek napisał(a):

    Z tym myciem sokowirówki, to zależy od modelu. Moja rozkłada się na wiele części, z myciem nie mam problemów. Co do soku – ciekawostka. Może wypróbuje.
    Wojtek ostatnio opublikowaÅ�..Plan treningowy dla początkujących biegaczyMy Profile

Dodaj komentarz